Mais bien sûr, contrôler son poids, c’ est mesurer !
Six sigma y consacre une étape essentielle de son processus.
Alors allons y :
Qu’ allez-vous mesurer ? Votre propre poids.
- Parfait, il s’ agit bien de la variable que vous souhaitez contrôler.
- Elle est en lien direct avec votre objectif.
- Elle vous montrera bien l’ effet de vos changements d’ alimentation ou d’ activité physique.
Mais ce n’ est pas suffisant !
Comment allez-vous mesurer ? Tous les jours, le matin au réveil, à jeun, après être passé aux toilettes, en sous-vêtement, sur la balance de la chambre, les deux gros orteils toujours à la même place, droit sur la balance, sans bouger, le regard vers l’ afficheur. Si vous oubliez, laissez la mesure du jour manquante. Si l’ afficheur oscille entre deux mesures, prenez la plus haute des deux.
- Bien, vous disposez maintenant une définition un peu plus « opérationnelle ».
Mais encore ?
Comment allez-vous noter et utiliser les mesures ? Sur une feuille pré-imprimé, disponible près de la balance, sur laquelle vous effectuerez la moyenne hebdomadaire que vous enregistrez dans la case prévue et que vous reporterez sur le graphe. Vous ré-encoderez vos mesures tous les 4 mois (à la fin de la feuille) dans un tableur Excel pour un suivi à plus long terme.
- Là on voit mieux comment ça va servir.
Rien oublié ?
Ah oui, notez également les changements d’ habitude et les évènements inhabituels sur le document. Faites un cercle sur le poids ce jour là et reportez une annotation au bas de la page.
- Sans cela vous ne vous en rappellerez plus au moment de l’ analyse.
Ah, au fait, elle est fiable votre balance ?
Si vous l’ utilisez 3 fois de suite pour mesurer votre poids, vous obtenez bien 3 fois la même mesure à +/- 0,1 kg près ? Quand il fait chaud comme quand il fait froid ? Tout au long de l’ année ? Vous avez déjà comparé sa mesure avec celle d’ une autre balance ?
- Hé oui, il serait dommage de constater plus tard que vos mesures sont entachées de trop d’ erreurs.